Pozwól sobie na chwilę relaksu by odzyskać drogę do źródła równowagi.
KOBIECY SPOKÓJ
Dzisiaj jak nigdy dotąd poczucie równowagi fizycznej i psychicznej jest naszym najważniejszym, najcenniejszym zasobem.
Dlatego zabieram Cię we wspólną podróż, w trakcie której przyjrzymy się bliżej 4 obszarom niezbędnym do osiągnięcia dobrostanu, jakimi są:
relacja z jedzeniem i sposób odżywiania,
stosunek dla swojego ciała,
świadomość swoich myśli, emocji i ich wpływu na osiągnięcie równowagi
rozwój duchowy z praktyką Mindfulness
Dlatego zabieram Cię we wspólną podróż, w trakcie której przyjrzymy się bliżej 4 obszarom niezbędnym do osiągnięcia dobrostanu, jakimi są:
relacja z jedzeniem i sposób odżywiania,stosunek dla swojego ciała, świadomość swoich myśli, emocji i ich wpływu na osiągnięcie równowagirozwój duchowy z praktyką MindfulnessStan spokoju, równowagi, dobrostanu ma swoje źródło wewnątrz Ciebie. Dlatego tak ważne jest byś odnalazła drogę do źródła swojego wnętrza.
DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT?
Dla każdej kobiety, dla której kompleksowe podejście do osiągnięcia równowagi i dobrostanu w życiu jest najważniejsze. Dla każdej kobiety, która pragnie odzyskać kobiecą energię i witalność, wewnętrzny spokój i harmonię. Dla każdej kobiety, która ma po prostu ochotę sprawić sobie przyjemność spędzenia kilku godzin poza domem, bez telefonu i w gronie cudownej kobiecej energii, która podniesie Twoje wibracje.CO ZYSKASZ?
🧘♀️Odetchniesz, zrelaksujesz się i zapomnisz o często stresującej, chaotycznej codzienności.
🧘♀️Zregenerujesz ciało, odświeżysz umysł, uspokoisz a zarazem nabierzesz energii i witalności.
SZCZEGÓŁY:
Data i godzina 19/02/2022 ( sobota ) od 10:00 – 16:00
Miejsce: Pauza. Projekt Psyche&Soma ul. Piastowska 52 (wjazd od ulicy Mieszka I 46) 43-300 Bielsko-Biała https://pauzaprojekt.pl Inwestycja:
249 zł przy zapisach do 6/02/2022
299 zł przy zapisach po 6/02/2022Zadatek – 100 zł (wpłata gwarantuje udział w warsztacie, reszta kwoty płatna na miejscu w dniu warsztatu)Wpłaty: Wioleta Łagowska działalność usługowa 43-100 Tychy
19 1140 2004 0000 3102 7960 0241 wpisz swoje imię i nazwisko, datę warsztatu 19/02/2022 Bielsko BiałaLiczba miejsc ograniczona: maksymalnie 16 osób
UWAGI:
Zabierz ze sobą wygodny strój do ćwiczeń oraz przynieś ze sobą własną matę ( względy epidemiologiczne )
Zabierz dobre nastawienie Każda osoba uczestnicząca w warsztatach otrzyma dodatkowo 7 minutowe praktyki uważności w wersji online do zastosowania po warsztatach
Masz pytania/wątpliwości? Pisz lub dzwoń:Wioleta Łagowska 509 403 039,
Wioleta.lagowska.psychodietetyk@gmal.com
🗓HARMONOGRAM WARSZTATÓW
10:00 – 11:00 Praktyka świadomego oddechu, medytacja prowadzona z intencją.
11:00 – 12:30 Wprowadzenie do praktyki Mindfulness i emocjonalny wellbeing.
Poznaj i zaprzyjaźnij się z emocjami stresu i lęku.
12:30 – 13:00 Przerwa kawowa i zdrowa przekąska 13:00 – 14:00 Mindfulness w Psychodietetyce. Jak korzystając z praktyki uważności zbudować zdrowe nawyki żywieniowe, prawidłowe relacje z jedzeniem i jak konsekwentnie w nich trwać.
14:00 – 15:00 Poznaj, pokochaj i wzmocnij swoje ciało. Praktyka rozciągająca i relaksująca z elementami jogi i qi gong.15:00 – 16:00 Krąg kobiet zakończony medytacją przy dźwiękach relaksującej muzyki.
W trakcie całego warsztatu skorzystamy z podnoszących wibracji dźwięków muzyki relaksującej oraz zapachów olejków eterycznych. Dodatkowo wypijesz pyszną herbatkę lub kawkę oraz zjesz zdrowe i pyszne przekąski. Warsztat odbędzie się w klimacie detoksu od elektroniki – wyłączymy na ten czas komóreczki
WARSZTATY MINDFULNESS i PSYCHODIETETYKA:
W trakcie warsztatów Mindfulness poznasz sposoby jak odnaleźć wewnętrzny spokój i ograniczyć natłok natrętnych myśli.
Jak poznać, zrozumieć swoje emocje i jak uaktywnić swoje zmysły, by poczuć i poprawić kontakt ze sobą, swoim ciałem i z otoczeniem.
Dzięki praktyce Mindfulness poznasz sposoby, po których będziesz w stanie rozluźnić swoje ciało i głowę oraz zdystansować się do sytuacji problemowych w swoim życiu.
Zobaczysz jak korzystając z tej merytorycznej i bardzo praktycznej wiedzy możesz podnieść jakość, witalność codziennego życia, poprawić koncentrację i efektywność myślenia i podejmowanych decyzji. A wtedy kiedy tylko zapragniesz przełączać się uważnie z trybu witalności i energii na tryb slow life i w obu przypadkach być uważną na siebie i to co Cię otacza.
W trakcie warsztatów Mindfulness w psychodietetyce poznasz jak wielkie znaczenie dla zdrowego, radosnego stylu życia ma dbanie o siebie w sposób kompleksowy.
Dowiesz się jak zmieniać intuicyjnie nawyki żywieniowe by budować radosne i pełne witalności życie.
Poznasz w jaki sposób tworzą się nasze myśli, przekonania i emocje i jak funkcjonuje nasz umysł, a co ważne, jaki ma to wpływ na relacje i sposób odżywiania.
Poznasz funkcjonowanie podstawowych hormonów odpowiadających za to co i ile jemy.
Poruszymy obszary psychologi stresu byś dowiedziała się jak go rozpoznać, jak reagować i czemu warto go polubić.
Jak poznać, zrozumieć swoje emocje i jak uaktywnić swoje zmysły, by poczuć i poprawić kontakt ze sobą, swoim ciałem i z otoczeniem.
Dzięki praktyce Mindfulness poznasz sposoby, po których będziesz w stanie rozluźnić swoje ciało i głowę oraz zdystansować się do sytuacji problemowych w swoim życiu.
Zobaczysz jak korzystając z tej merytorycznej i bardzo praktycznej wiedzy możesz podnieść jakość, witalność codziennego życia, poprawić koncentrację i efektywność myślenia i podejmowanych decyzji. A wtedy kiedy tylko zapragniesz przełączać się uważnie z trybu witalności i energii na tryb slow life i w obu przypadkach być uważną na siebie i to co Cię otacza.
W trakcie warsztatów Mindfulness w psychodietetyce poznasz jak wielkie znaczenie dla zdrowego, radosnego stylu życia ma dbanie o siebie w sposób kompleksowy.
Dowiesz się jak zmieniać intuicyjnie nawyki żywieniowe by budować radosne i pełne witalności życie.
Poznasz w jaki sposób tworzą się nasze myśli, przekonania i emocje i jak funkcjonuje nasz umysł, a co ważne, jaki ma to wpływ na relacje i sposób odżywiania.
Poznasz funkcjonowanie podstawowych hormonów odpowiadających za to co i ile jemy.
Poruszymy obszary psychologi stresu byś dowiedziała się jak go rozpoznać, jak reagować i czemu warto go polubić.
Zbuduj swoje rytuały, dzięki którym łatwiej Ci będzie żyć w równowadze.
Wioleta Łagowska My Way Life
Inspiruję kobiety do zmiany, by czuły się piękne i świadomie kreowały swoje życie w zgodzie ze swoją intuicją. Inspiruję kobiety w odkrywaniu tego, co kryje się w ich wnętrzu, a co uwydatnia się często w ich wyglądzie zewnętrznym.Prowadzę programy coachingowe, warsztaty stacjonarne, wyjazdowe ( w kraju i za granicą ).Inspiruję kobiety w ich holistycznej zmianie, w CUDzie kobiecości na 4 obszarach – ciało, odżywianie, umysł i rozwój duchowyTo co mnie napędza to przestrzeń do odkrywania, doświadczania, uczenia siebie i innych.Najważniejsze jest dla mnie holistyczne podejście w budowaniu równowagi w naszym życiu, która jest podstawą dobrostanu fizycznego i psychicznego.Psychodietetyk / Healthy & Life Coach/ Holistic Wellness / Meditation & Mindfulness Coach /
Specjalista ds. żywienia, Trener personalny i Instruktor fitness dla kobiet.Ukończyłam wiele kursów z zakresu znajomości kobiecego ciała i umysłu: Psychologia Ajurwedyjska, Insulinooporność, Hashimoto, Joga – kurs podstawowy, Aktywność kobiet w ciąży i połogu, kurs MBSR, Medytacja jako narzędzie redukcji stresu, Praca nad zmianą nawyków oraz stresem u pacjenta z perspektywy PsychodietetykaOd kilkunastu lat jestem pasjonatką zdrowego lifestyle, propagatorką aktywności fizycznej wśród kobiet, promującą wiedzę jak zrozumieć i uznać proces zmiany, który jest potrzebny w transformacji nawyków żywieniowych, relacji ze swoim ciałem oraz obszaru psyche, będącego podstawą do osiągnięcia trwałego efektu.Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne i podaruj mu ten czas a zobaczysz jak się Tobie odwdzięczy
