Zadbaj o siebie i  swoje zdrowie. Odzyskaj spokój i siły witalne !!!

KOBIECY SPOKÓJ

Warsztaty dla kobiet w nurcie Mindfulness

Pozwól sobie na chwilę relaksu by odzyskać drogę do źródła równowagi.

KOBIECY SPOKÓJ 

Dzisiaj jak nigdy dotąd poczucie równowagi fizycznej i psychicznej jest naszym najważniejszym, najcenniejszym zasobem.
Dlatego zabieram Cię we wspólną podróż, w trakcie której przyjrzymy się bliżej 4 obszarom niezbędnym do osiągnięcia dobrostanu, jakimi są:
🥑relacja z jedzeniem i sposób odżywiania,
🧘‍♀️stosunek dla swojego ciała,
❣️świadomość swoich myśli, emocji i ich wpływu na osiągnięcie równowagi
🧘‍♀️rozwój duchowy z praktyką Mindfulness
Stan spokoju, równowagi, dobrostanu ma swoje źródło wewnątrz Ciebie. Dlatego tak ważne jest byś odnalazła drogę do źródła swojego wnętrza.
 

DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT?

✔️Dla każdej kobiety, dla której kompleksowe podejście do osiągnięcia równowagi i dobrostanu w życiu jest najważniejsze.
✔️Dla każdej kobiety, która pragnie odzyskać kobiecą energię i witalność, wewnętrzny spokój i harmonię.
✔️Dla każdej kobiety, która ma po prostu ochotę sprawić sobie przyjemność spędzenia kilku godzin poza domem, bez telefonu i w gronie cudownej kobiecej energii, która podniesie Twoje wibracje.
 

CO ZYSKASZ?

🧘‍♀️Odetchniesz, zrelaksujesz się i zapomnisz o często stresującej, chaotycznej codzienności.
🧘‍♀️Zregenerujesz ciało, odświeżysz umysł, uspokoisz a zarazem nabierzesz energii i witalności.

SZCZEGÓŁY:

👉Data i godzina 19/02/2022 ( sobota ) od 10:00 – 16:00
📌Miejsce: Pauza. Projekt Psyche&Soma ul. Piastowska 52 (wjazd od ulicy Mieszka I 46) 43-300 Bielsko-Biała https://pauzaprojekt.pl
👉Inwestycja:
249 zł przy zapisach do 6/02/2022
299 zł przy zapisach po 6/02/2022
👉Zadatek – 100 zł (wpłata gwarantuje udział w warsztacie, reszta kwoty płatna na miejscu w dniu warsztatu)
👉Wpłaty: Wioleta Łagowska działalność usługowa 43-100 Tychy
19 1140 2004 0000 3102 7960 0241 wpisz swoje imię i nazwisko, datę warsztatu 19/02/2022 Bielsko Biała
👉Liczba miejsc ograniczona: maksymalnie 16 osób

UWAGI:

👉Zabierz ze sobą wygodny strój do ćwiczeń oraz przynieś ze sobą własną matę ( względy epidemiologiczne )

👉Zabierz dobre nastawienie Każda osoba uczestnicząca w warsztatach otrzyma dodatkowo 7 minutowe praktyki uważności w wersji online do zastosowania po warsztatach

👉Masz pytania/wątpliwości?  Pisz lub dzwoń:
Wioleta Łagowska 509 403 039,
Wioleta.lagowska.psychodietetyk@gmal.com
🗓HARMONOGRAM WARSZTATÓW
 
 
👉10:00 – 11:00
Praktyka świadomego oddechu, medytacja prowadzona z intencją.
👉11:00 – 12:30
Wprowadzenie do praktyki Mindfulness i emocjonalny wellbeing.
Poznaj i zaprzyjaźnij się z emocjami stresu i lęku.
👉12:30 – 13:00 Przerwa kawowa i zdrowa przekąska
13:00 – 14:00 Mindfulness w Psychodietetyce. Jak korzystając z praktyki uważności zbudować zdrowe nawyki żywieniowe, prawidłowe relacje z jedzeniem i jak konsekwentnie w nich trwać.
👉14:00 – 15:00 Poznaj, pokochaj i wzmocnij swoje ciało. Praktyka rozciągająca i relaksująca z elementami jogi i qi gong.
15:00 – 16:00 Krąg kobiet zakończony medytacją przy dźwiękach relaksującej muzyki.
👉W trakcie całego warsztatu skorzystamy z podnoszących wibracji dźwięków muzyki relaksującej oraz zapachów olejków eterycznych. Dodatkowo wypijesz pyszną herbatkę lub kawkę oraz zjesz zdrowe i pyszne przekąski.
👉Warsztat odbędzie się w klimacie
detoksu od elektroniki – wyłączymy na ten czas komóreczki

WARSZTATY MINDFULNESS i PSYCHODIETETYKA:

W trakcie warsztatów Mindfulness poznasz sposoby jak odnaleźć wewnętrzny spokój i ograniczyć natłok natrętnych myśli.
Jak poznać, zrozumieć swoje emocje i jak uaktywnić swoje zmysły, by poczuć i poprawić kontakt ze sobą, swoim ciałem i z otoczeniem.
Dzięki praktyce Mindfulness poznasz sposoby, po których będziesz w stanie rozluźnić swoje ciało i głowę oraz zdystansować się do sytuacji problemowych w swoim życiu.
Zobaczysz jak korzystając z tej merytorycznej i bardzo praktycznej wiedzy możesz podnieść jakość, witalność codziennego życia, poprawić koncentrację i efektywność myślenia i podejmowanych decyzji. A wtedy kiedy tylko zapragniesz przełączać się uważnie z trybu witalności i energii na tryb slow life i w obu przypadkach być uważną na siebie i to co Cię otacza.
W trakcie warsztatów Mindfulness w psychodietetyce poznasz jak wielkie znaczenie dla zdrowego, radosnego stylu życia ma dbanie o siebie w sposób kompleksowy.
Dowiesz się jak zmieniać intuicyjnie nawyki żywieniowe by budować radosne i pełne witalności życie.
Poznasz w jaki sposób tworzą się nasze myśli, przekonania i emocje i jak funkcjonuje nasz umysł, a co ważne, jaki ma to wpływ na relacje i sposób odżywiania.
Poznasz funkcjonowanie podstawowych hormonów odpowiadających za to co i ile jemy.
Poruszymy obszary psychologi stresu byś dowiedziała się jak go rozpoznać, jak reagować i czemu warto go polubić.
 
Zbuduj swoje rytuały, dzięki którym łatwiej Ci będzie żyć w równowadze.
 

Wioleta Łagowska My Way Life

🩸Inspiruję kobiety do zmiany, by czuły się piękne i świadomie kreowały swoje życie w zgodzie ze swoją intuicją.
🩸Inspiruję kobiety w odkrywaniu tego, co kryje się w ich wnętrzu, a co uwydatnia się często w ich wyglądzie zewnętrznym.
🩸Prowadzę programy coachingowe, warsztaty stacjonarne, wyjazdowe ( w kraju i za granicą ).
🩸Inspiruję kobiety w ich holistycznej zmianie, w CUDzie kobiecości na 4 obszarach – ciało, odżywianie, umysł i rozwój duchowy
🩸To co mnie napędza to przestrzeń do odkrywania, doświadczania, uczenia siebie i innych.
🩸Najważniejsze jest dla mnie holistyczne podejście w budowaniu równowagi w naszym życiu, która jest podstawą dobrostanu fizycznego i psychicznego.
🩸Psychodietetyk / Healthy & Life Coach/ Holistic Wellness /
Meditation & Mindfulness Coach /
🩸Specjalista ds. żywienia, Trener personalny i Instruktor fitness dla kobiet.
🩸Ukończyłam wiele kursów z zakresu znajomości kobiecego ciała i umysłu: Psychologia Ajurwedyjska, Insulinooporność, Hashimoto, Joga – kurs podstawowy, Aktywność kobiet w ciąży i połogu, kurs MBSR, Medytacja jako narzędzie redukcji stresu, Praca nad zmianą nawyków oraz stresem u pacjenta z perspektywy Psychodietetyka
🩸Od kilkunastu lat jestem pasjonatką zdrowego lifestyle, propagatorką aktywności fizycznej wśród kobiet, promującą wiedzę jak zrozumieć i uznać proces zmiany, który jest potrzebny w transformacji nawyków żywieniowych, relacji ze swoim ciałem oraz obszaru psyche, będącego podstawą do osiągnięcia trwałego efektu.

Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne i podaruj mu ten czas a zobaczysz jak się Tobie odwdzięczy