Konsultacje z zakresu Uważności/Mindfulness

150.00 1,800.00 

MINDFULNESS/UWAŻNOŚĆ oparty o MRBS

  • to umiejętność kierowania uwagi na to co dzieje się w danej chwili
  • to umiejętność spojrzenia i rozpoznania sytuacji, bez oceniania, konieczności zmiany jej od razu
  • to umiejętność rozpoznawania swoich emocji, nie zawsze tylko tych miłych, też tych mniej wspierających a mimo wszystko akceptowanie tego co się w nas zadziewa
  • to technika wykorzystująca narzędzia formalne ( np medytacje, bodyscan )  i mniej formalne do przepracowania nawyków, przekonań. Do zrozumienia swoich potrzeb, reakcji, blokad
  • pozwala odkryć i pokierować swoje życie w bardziej świadomym scenariuszu. Świadomości swojego umysłu i ciała
  • pozwala zaprzyjaźnić się ze swoimi emocjami, ze sobą. W chwili obecnej najważniejszą emocją, w przepracowywaniu której uważność jest bardzo pomocna to emocja stresu. Dzięki uważności uczysz się jak zmienić swoje reakcje na stresogenne sytuacje, które w życiu się pojawiają i będą pojawiać. Może się zmienić nasza reakcja na nie.

To tylko nieliczne korzyści, które możesz zauważyć w swoim życiu praktykując techniki uważności.

Według mnie Uważność/Mindfulness została podzielona na 2 główne filary – Ciało i Umysł. Te z kolei na mniejsze i powstało 6 obszarów:

  1. Ruch/Aktywność fizyczna
  2. Odżywianie
  3. Praca z oddechem
  4. Relacje ze sobą i relacje z innymi/otoczeniem bliższym i dalszym
  5. Emocje
  6. Zmysły

Co zyskasz przy współpracy ze mną w obszarach Mindfulness?

  • mniej stresu, strachu, lęku, więcej odwagi, autentyczności w życiu
  • umiejętność jak wstać rano bardziej wypoczęta, w szczęściu i radości i kłaść się spać w większym spokoju
  • umiejętność świadomego oddechu, a świadomy oddech to podstawa naszej egzystencji, ma duży wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne
  • nauczysz się albo odzyskasz świadomość swojego ciała, odczytując jego sygnały
  • zyskasz chęć do działania
  • zyskasz umiejętność podejmowania bardziej świadomych decyzji, bardziej przemyślanych, albo też bardziej intuicyjnych, zyskasz umiejętność ich odróżniania
  • będziesz miała mniej sytuacji w życiu, w których zareagujesz krzykiem, płaczem, irytacją i podobnymi emocjami
  • staniesz się bardziej autentyczna
  • wsłuchasz się i w końcu usłyszysz swoje myśli, a dzięki temu zobaczysz jak kształtują się pod ich wpływem konkretne zachowania i ich konsekwencje

 

SPOSÓB WSPÓŁPRACY 

Spotkania odbywają się online, przy użyciu komunikatora dla ciebie dogodnego. Przed naszą pierwszą konsultacją otrzymujesz ode mnie ankietę do wypełnienia, którą wysyłasz na 2 dni przed pierwszym spotkaniem.

Na pierwszym spotkaniu ustalamy poprzez wykonywane dedykowane ćwiczenia jakie obszary i w jakiej kolejności będą przepracowywane

Specjalnie dla Ciebie przygotowałam kilka wariantów, dlatego dobrze się zastanów i wybierz ten najbardziej dopasowany do Ciebie. Spotkanie online trwa 60-75 minut.

  1. Konsultancja pojedyncza – jest przewidziana dla osób, które nie mają potrzeby przejścia pełnego procesu zmiany, odczuwają potrzebę skonsultowania się w pojedynczym obszarze, inspiracji, wsparcia.
  2. Konsultacje w pakiecie w ilości 4 spotkań – czas na wykorzystanie w zależności od Twoich potrzeb, maksymalnie w ciągu miesiąca od zakupu. Terminy spotkań są przez nas wspólnie z góry ustalane. Jest możliwość przesunięcia spotkania na 48 godzin przed planowanym terminem, tak by przesuniętą godzinę wykorzystać w ciągu miesiąca.
  3. Konsultacje w pakiecie w ilości 6 spotkań – czas na wykorzystanie w zależności od Twoich potrzeb, maksymalnie w ciągu 6 tygodni od zakupu. Terminy spotkań są przez nas wspólnie z góry ustalane. Jest możliwość przesunięcia spotkania na 48 godzin przed planowanym terminem, tak by przesuniętą godzinę wykorzystać w ciągu 6 tygodni
  4. Konsultacje w pakiecie w ilości 12 spotkań – czas na wykorzystanie w zależności od Twoich potrzeb, maksymalnie w ciągu 3 miesięcy od zakupu. Terminy spotkań są przez nas wspólnie z góry ustalane. Jest możliwość przesunięcia spotkania na 24 godzin przed planowanym terminem, tak by przesuniętą godzinę wykorzystać w ciągu 3 miesięcy.

 

Wyczyść
SKU: konsultacje-uważności Kategoria:

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Konsultacje z zakresu Uważności/Mindfulness”

Twój adres email nie zostanie opublikowany.